Cómo usar suplementos con criterio
Estos artículos no recomiendan productos: responden a las dudas prácticas que aparecen antes y después de comprar cualquier suplemento, sea de la categoría que sea. Para comparar productos de una necesidad concreta, entra en las guías por categoría.
¿Cuánto tiempo hay que tomar un suplemento?
Es la pregunta más repetida y la que peor responde el marketing: casi ningún cambio se nota en tres días, y casi ningún producto necesita tomarse para siempre. Lo razonable está en medio, y depende bastante de qué esperas medir.
Leer el artículoCómo leer la etiqueta de un suplemento
La cara delantera del envase la escribe el departamento de marketing. La información que de verdad sirve para comparar dos productos está detrás, en letra pequeña, y se lee en unos dos minutos cuando sabes qué buscar.
Leer el artículoSuplementos y medicamentos: qué conviene saber antes de combinarlos
«Es natural, no puede interferir» es una de las ideas equivocadas más extendidas y también de las más arriesgadas. Que un compuesto venga de una planta no lo hace inerte: precisamente porque tiene actividad biológica puede cruzarse con la de un medicamento.
Leer el artículoCómo verificar el registro sanitario de un suplemento
El registro sanitario es la comprobación más rápida que puedes hacer por tu cuenta y la que más gente se salta. No garantiza que un producto funcione, pero sí confirma que su composición y su etiquetado pasaron por la autoridad del país.
Leer el artículoCómo identificar un suplemento falsificado
Los productos con demanda alta y distribución directa son un objetivo frecuente de las falsificaciones. La mayoría se detectan con una revisión de un minuto al recibir el paquete, antes de abrir nada.
Leer el artículoSuplemento, medicamento y alimento: en qué se diferencian
La diferencia entre estas tres categorías no está en el envase ni en si el contenido es natural: está en el marco legal bajo el que se aprueban y, sobre todo, en lo que cada una tiene permitido prometerte.
Leer el artículo